Pilates Matwork

"Non è importante quante ripetizioni stai facendo, 

ma come le stai eseguendo" (Joseph Pilates)

L'efficacia dell'allenamento con il metodo di Pilates è dovuto essenzialmente al coinvolgimento della mente chiamata a plasmare il corpo.

E' un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura.
Il metodo Pilates matwork riguarda le classi svolte a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi.

I Benefici del metodo di pilates:

•  aumenta la forza muscolare creando un corpo più longilineo e tonificato;
• maggiore coscienza del proprio corpo
• migliore postura aumentando l'abilita nei movimenti
• aumenta la flessibilità e l'agilità'
• allunga la muscolatura e rinforza l'articolazione sviluppando muscoli più potenti ed elastici
• un fisico potente ma contemporaneamente flessibile sarà meno soggetto a traumi
• sviluppa addominali forti perchè è stato elaborato sui principi che tendono a sviluppare una specie di cintura di sicurezza per proteggere la schiena. Non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche i muscoli più profondi vicino alla colonna e intorno alla pelvi.
• i muscoli si sviluppano in maniera uniforme, modificando piacevolmente lo svolgimento delle attività quotidiane
• stimola la relazione fra corpo e mente concentrando l'attenzione sulla corretta respirazione, sull'allineamento della colonna e della pelvi
• attraverso la concentrazione si ottiene la consapevolezza di ogni singolo movimento e di ogni singolo muscolo interessato, aumentando così il controllo dei movimenti 
• la qualità del movimento è più importante della quantità delle ripetizioni
• l'attenzione posta nella respirazione diventa essenziale in quanto aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficienza, riducendo stress associato ad una respirazione non corretta.